ציפורן שחורה, שלפוחיות, יבלות מאמץ ופטרת — שיקום מהיר לחזרה לפעילות
45–60 דקות
ברוב המקרים מיידית
חיילי מילואים, רצים, מטיילים
ייעוץ לנעליים וגרביים
רגל של רץ או חייל סופגת חיכוך, לחץ ולחות בנעל סגורה — ואז מתפתחות שלפוחיות, ציפורן שחורה, יבלות מאמץ ופטרת. אצלי מטפלים בכל זה במהירות כדי להחזיר לפעילות, ומסבירים מה לעשות במסע הבא כדי שלא יחזור.
הקליניקה שלי בעלי, באזור בנימין. עוברים אצלי הרבה מילואימניקים, ספורטאים מקומיים ומטיילי שביל ישראל, ומגיעים גם מאריאל, משילה, מעפרה ומירושלים. הכל אותה משוואה: שעות בנעל סגורה + עומס חוזר + לחות = פצעים. אני יודעת איך לטפל מהר, להחזיר לפעילות, ולתת לכם את הידע לא להגיע אליי בפעם הבאה.
מטופלת מגיעה אליי אחרי מסע ארוך עם ציפורן כחולה-שחורה. זה דם מתחת לציפורן ממכה חוזרת — נעל לוחצת, ירידה ארוכה במורד. אסור לנקז לבד — הסיכון הוא זיהום וצלקת קבועה. אם הציפורן כואבת מאוד וצפופה — ניקוז מקצועי תוך 24–48 שעות יכול להציל את הציפורן. אחרי 48 שעות — הדם הצטבר וקפא, ניקוז כבר לא יעיל.
חייל סדיר חזר ממסע אלוף עם 4 ציפורניים שחורות בשתי הרגליים. הוא חשב 'אני אמתין שזה יפסיק לכאוב'. שבועיים אחר כך — 3 ציפורניים התנתקו. בא אליי, סידרנו את הציפורניים שהתנתקו, הגנו על המיטה, התחלנו פרוטוקול גידול מחדש. השאלה הראשונה שלי הייתה איזה גודל הנעל — והוא צריך מספר אחד יותר.
שלפוחית שאינה כואבת מאוד ואינה עומדת להתפוצץ מעצמה — לא מנקבים. אם כן — ניקוב במחט סטרילית בקצה, להשאיר את העור כשכבת הגנה, חבישה.
אחרי שטיפלתי בעשרות חיילי מילואים, הנה הציוד שאני ממליצה לקחת:
המצבים האלה לא ממתינים לתור לפדיקור טיפולי.
לרוב מיד עם נעל מתאימה. בפצעים פתוחים או טיפול בציפורן עמוקה — 24–72 שעות. אני אסביר בדיוק מה אפשרי במקרה שלכם.
נעל בגודל נכון (1 ס"מ חופש), ציפורניים גזורות שבועיים לפני, גרב סופגת לחות, וקשירת שרוכים נכונה — הידוק חזק יותר בקרסול ויותר חופש בקדמת הרגל.
לא בעצמכם. ניקוז שלא בתנאים סטריליים מסתכן בזיהום ובצלקת קבועה. אצלי ניתן לבצע ניקוז בטוח של hematoma טרי (תוך 48 שעות).
מתחילים מיד טיפול אנטי-פטרייתי מקומי. למרתון עצמו — נעליים ייעודיות, גרביים נקיות בשני זוגות (החלפה בנקודת אמצע), אבקה לנעל. אחרי המרתון — ביקור אצלי.
כן. יש לי מספר ספורטאים במעקב קבוע — כל 4–6 שבועות לפי לוח אימונים ותחרויות.
סינתטיות (פוליאסטר, נילון) או צמר מרינו. לא כותנה. עדיף עם רצועות קומפרסיה קלה ותפירה שטוחה. מותגים כמו Darn Tough, Smartwool, Injinji לבונים — אבל אפשר גם מותגים ישראליים זולים יותר.
ראשון–חמישי, 09:00–20:00 · עלי